좌골신경통증상과 예방

좌골 신경통은 무엇입니까?
좌골 신경통은 좌골 신경의 문제로 야기 된 허리 통증을 말합니다. 이것은 각 다리의 등 아래에서 아래로 뒤로 움직이는 커다란 신경입니다. 무언가가 좌골 신경에 손상을 주거나 압력을 가하면 엉덩이, 엉덩이 및 다리로 퍼지는 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 최대 90 %의 사람들이 수술없이 좌골 신경통에서 회복됩니다.좌골 신경통의 증상좌골 신경통의 가장 흔한 증상은 엉덩이와 엉덩이를 관통하고 한쪽 다리를 관통하는 허리 통증입니다. 통증은 보통 한쪽 다리에만 영향을 미치며 앉거나 기침하거나 재채기 할 때 통증이 악화 될 수 있습니다. 다리는 또한 때때로 감각이 약하거나 약하거나 뻐근해질 수 있습니다. 좌골 신경통의 증상은 갑자기 나타나고 며칠 또는 몇 주간 지속될 수 있습니다. 좌골 신경통의 증상 좌골 신경통의 가장 흔한 증상은 엉덩이와 엉덩이를 관통하고 한쪽 다리를 관통하는 허리 통증입니다. 통증은 보통 한쪽 다리에만 영향을 미치며 앉거나 기침하거나 재채기 할 때 통증이 악화 될 수 있습니다. 다리는 또한 때때로 감각이 약하거나 약하거나 뻐근해질 수 있습니다. 좌골 신경통의 증상은 갑자기 나타나고 며칠 또는 몇 주간 지속될 수 있습니다.좌골 신경통을 앓는 대부분의 사람들은 30-50 세 사이입니다. 자궁을 개발하는 중에 좌골 신경을 압박하기 때문에 임신 중에 문제가 생길 수 있습니다. 다른 원인으로는 척추의 디스크 및 퇴행성 관절염이 있습니다.좌골 신경통의 가장 흔한 원인은 탈장 된 디스크입니다. 디스크는 척추의 척추 사이에 쿠션 역할을합니다. 이 디스크는 나이가 들어감에 따라 약해지고 부상을 입을 수 있습니다. 때로는 디스크의 젤 같은 중심이 바깥 쪽 안감을 밀어 내리고 좌골 신경의 뿌리를 누르기도합니다. 약 50 명 중 1 명은 평생 동안 어느 시점에서 허리 둘레 디스크를 얻을 것입니다. 4 분의 1까지 증상이 6 주 이상 지속됩니다.원인 : 척추관 협착증 척추가 자연적으로 마모되면 척추가 좁아 질 수 있습니다. 척추 협착증이라고하는이 협착은 좌골 신경의 뿌리에 압력을 가할 수 있습니다. 척추 협착증은 60 세 이상의 성인에게 더 흔합니다.척추 종양 드문 경우이지만 좌골 신경통은 척수 또는 좌골 신경의 내부 또는 내부에서 자라는 종양으로 발생할 수 있습니다. 종양이 성장함에 따라 척수에서 분기되는 신경에 ​​압력을 가할 수 있습니다.

Piriformis 증후군 piriformis는 엉덩이 깊은 곳에서 발견되는 근육입니다. 그것은 하부 대퇴골과 상부 대퇴골을 연결하고 좌골 신경에 직접 닿습니다. 이 근육이 경련에 빠지면 좌골 신경에 압력을 가하여 좌골 신경통의 증상을 유발할 수 있습니다. Piriformis 증후군은 여성에서 더 흔합니다.통증의 원인으로 너무 많은 현금을 생각하지 않을 수도 있지만, 뚱뚱한 지갑은 piriformis 증후군을 일으킬 수 있습니다. 이 상태는 바지 뒷주머니에 지갑을 착용 한 남성에게 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 piriformis 근육에 만성 압력을 가하고 좌골 신경을 시간이 지날수록 악화시킬 수 있습니다. 지갑을 앞 주머니 나 자켓 주머니에 넣어두면이 문제를 피할 수 있습니다.Sacroiliitis는 천장 관절 중 하나 또는 양쪽의 염증으로, 척추가 골반에 연결되는 지점입니다. Sacroiliitis는 엉덩이에 통증을 유발할 수 있으며 허리를 낮추며 한쪽 다리 또는 양쪽 다리까지 확장 될 수 있습니다. 장기간 서 있거나 계단을 오르면 통증이 심해질 수 있습니다. Sacroiliitis는 관절염, 부상, 임신, 또는 감염에 의해 발생할 수 있습니다.좌골 신경통의 다른 원인으로는 근육 염증, 감염 또는 골절과 같은 상해가 있습니다. 일반적으로 좌골 신경을 자극하거나 압박하는 증상은 증상을 유발할 수 있습니다. 어떤 경우에는 좌골 신경통의 특별한 원인을 찾을 수 없습니다.좌골 신경통 진단 : 시험 좌골 신경통이 있는지 알아보기 위해 의사는 통증이 시작된 위치와 그 위치를 정확히 물어볼 것입니다. 쪼그리고 앉거나 발 뒤꿈치를 걷거나 무릎을 구부리지 않고 다리를 들어 올리도록 요청받을 수 있습니다. 이 근육 검사는 의사가 자극받은 좌골 신경인지 판단하는 데 도움이됩니다.좌골 신경통 진단 : 영상
의사는 자극받은 신경의 위치와 원인에 대한 자세한 정보를 얻기 위해 MRI와 같은 이미징 검사를 주문할 수 있습니다. MRI는 척추 디스크, 인대 및 근육의 정렬을 나타낼 수 있습니다. 조영제를 사용하는 CT 스캔은 척수와 신경의 유용한 그림을 제공 할 수도 있습니다. 좌골 신경통의 원인을 파악하면 치료 과정을 안내하는 데 도움이됩니다. X 레이는 뼈의 이상을 확인하는 데 도움이되지만 신경 문제를 감지 할 수는 없습니다.좌골 신경통과 관련된 합병증
방광이나 창자가 없어지면 의사에게 즉시 연락하십시오. 이것은 영구적 인 손상을 피하기 위해 수술을 필요로하는 응급 상황의 징조 일 수 있습니다. 다행히도 이러한 합병증은 드뭅니다. 좌골 신경통의 대부분의 경우는 며칠 또는 몇 주 이내에 사라져 영구적 인 해를 끼치 지 않습니다.좌골 신경통 구호 : 얼음과 열
좌골 근의 고통을 완화하기 위해 집에서 취할 수있는 조치가 있습니다. 난방 패드 또는 얼음 팩이 특히 유용 할 수 있습니다. 2 시간마다 약 20 분간 열이나 얼음을 발라주십시오. 더 많은 안도감을 제공하는 것을 시험해 보거나 두 가지를 교대로 시도하십시오.좌골 신경통 구제 : 약물 치료
처방전없이 구입할 수있는 진통제는 좌골 신경통을 단기간에 완화 할 수 있습니다. 아스피린, 이부프로펜 및 나프록센과 같은 아세트 아미노펜 및 비 스테로이드 계 소염 진통제 (NSAIDs)가 선택 사항입니다. 의사는 염증을 줄이기 위해 스테로이드 주사를 줄 수도 있습니다.좌골 신경통 릴리프 : 스트레칭
좌골 신경통이 치유되면 활성 상태를 유지하십시오. 운동은 실제로 염증과 통증을 줄일 수 있습니다. 물리 치료사는 햄스트링을 부드럽게 스트레칭하고 뒤로 내리는 법을 보여줄 수 있습니다. 태극권이나 요가를 연습하면 피해 지역을 안정시키고 핵심을 강화하는 데 도움이됩니다. 귀하의 건강 상태에 따라 특정 운동이 권장되지 않을 수 있습니다. 의사는 짧은 산책을 권할 수도 있습니다.좌골 신경통 구제 : 주사
심한 경우 의사는 염증을 줄이기 위해 척추 부위에 스테로이드 주사를 권장 할 수 있습니다. 그것은 좌골 신경 주변의 영역으로 약물을 직접 전달합니다.좌골 신경통 구제 : 수술 좌골 신경통이 탈장 된 디스크에 의한 것이고 4-6 주 후에도 심한 통증을 유발하는 경우 수술을 선택할 수 있습니다. 외과 의사는 좌골 신경에 압력을 완화하기 위해 탈장 된 디스크의 일부를 제거합니다. 약 90 %의 환자가 이러한 종류의 수술에서 벗어납니다. 다른 수술은 척추 협착으로 인한 좌골 신경통을 완화 할 수 있습니다.등 수술을 한 후에는 일반적으로 약 1 개월 동안 운전, 들어 올림 또는 굽힘을 피할 필요가 있습니다. 의사는 등의 근육을 강화하는 데 도움이되는 물리 치료를 권장 할 수 있습니다. 복구가 완료되면 평소의 모든 활동으로 돌아갈 수있는 좋은 기회가 주어집니다.보완 요법 침술, 마사지, 요가 및 카이로 프랙틱 치료가 전형적인 요통을 완화시킬 수 있다는 증거가 있습니다. 그러나 이러한 요법이 좌골 신경통에 도움이되는지 판단하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

좌골 신경통 예방
좌골 신경통이 한 번 있었다면 다시 나타날 확률이 있습니다. 그러나 확률을 줄이기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.

규칙적으로 운동을하다.
좋은 자세를 유지하십시오.
무거운 물건을 들어 올리려면 무릎을 구부리지 마십시오.
이 단계는 좌골 신경통으로 이어질 수있는 등 부상을 피할 수 있습니다.