발레스트레칭효과 /몸매교정

오늘날 수많은 현대인들이 잘못된 생활습관으로 체형 불균형으로 야기되는 고통과 질환을 겪게 되는 모습을 주변에서 심심치 않게 볼 수 있습니다.
가정은 물론 학교나 직장에서까지 컴퓨터와 씨름하면서 온종일 책상 생활로 시간을 보내는 과정에서 현대인들은 각종 부적합한 자세를 유지하면서 신체의 자연스러운 활동 범위를 극히 제한시키면서 신체 리듬을 서서히 깨뜨리기도하지요 이러한 일상적 반복은 현대인을 고통스럽게 만드는 거북목, 일자 목, 척추측만증 등의 부작용들을 초래합니다. 간간히 학업, 혹은 업무 중에 막간의 휴식을 이용해 스트레칭을 할 것을 추천하지만 이것의 효과도 잠시일뿐이며,꾸준한 운동이 선행되지 않으면 쉽사리 체형 불균형의 고통에서 벗어날 수 없다고 합니다. 그렇다면 이런 현대인들의 막막한 심정을 속 시원히 해결해 줄 효과적인 운동은 과연 무엇일까요? 많은 운동들이 저마다 나름 장점을 갖고 있기 때문에 어느 것 하나 쉽게 우열을 가릴 순 없습니다.그래도 최근의 경향을 따져보면 많은 유명인들이 주로 필라테스 혹은 필라테스에 발레가 결합된 발레필라테스 등을 통해서 자신의 건강미를 뽐내는 점을 주목해보면 참고가 될수도 있겠습니다.필라테스는 근력 강화와 체형 교정에 효과적이고 우아하고 섬세한 발레는 유연성에 효과적입니다. 이어 "복부, 등, 허리, 엉덩이, 허벅지 안쪽 근육 등을 지칭하는 ’파워하우스’의 근력을 활용해 발레의 테크닉과 우아한 동작을 일정한 순서대로 따라하는 독특한 운동으로 남녀노소 불문하고 누구나 쉽게 따라할 수 있다는 점이 큰 특징"이라고합니다. 
 
많은 여자 연예인들이 발레스트레칭으로 몸매교정에 효과를 봤다고 해서 관심은 있었으나 직접 해볼생각을 하지 못한 운동 "발레 스트레칭"우연한 기회에 주변 지인들과 함께 발레스트레칭 운동을 일주일에 한번씩 하기로 했습니다.
사실 혼자는 다녀볼 엄두도 내지 못했을뿐더러 내가 발레스트레칭이라고 하는 생소한 운동을 할수 있을까 하는 쑥쓰러움도 있었기 때문입니다.이왕 시작하기로 했으니 자주 운동하면 좋으련만 사실 직장다니면서 운동하기란 쉽지가 않았습니다.제가 다니기로한곳은 일주일에 한번 2시간씩이라  마음만 먹으면  꾸준히 할수 있을것  같았기 때문에 시작하자고 맘먹고 하기로했습니다.처음에 운동을 시작할때는 함께 여러명이서 했음에도 불구하고 몸에 쫙 달라붙는 의상도 적응안되고 운동시간 2시간중 30~40분정도는시 스트레칭으로 몸에 근육을 먼저 풀어주고 하체관련 스트레칭이 많아서 운동하면서 "악"소리가 절로 났었습니다.스트레칭이 끝나고 나서는 본격적인 수업이 시작됩니다.배우면서 자세교정도 함께 들어갑니다.유연하지 못한 저는 다리찢기 하면서도 너무 고통스러웠으나 점점 조금씩 변화되어가는 모습이 신기했습니다.일주일에 한번이지만 꾸준이 빠지지 않고 다니다보니 몸도 조금씩 유연해짐도 느끼고 다리라인이 살짝 변화되는 모습도 보였습니다.확실이 몸매라인이 이뻐지긴 하는것같습니다.저는 헬스라던지 혼자하는 운동은 잘 하지 못하기 때문에 꾸준히 할수 있는 운동을 선택하기가 힘들었는데 발레스트레칭으로 운동시작을 잘 한것같습니다.운동을 하실려고 맘을 먹었으면 무리하게 하는 운동보다는  본인이 꾸준히 잘 할수있는 운동을 선택하셔서 운동을 시작해보시는게 좋을것같습니다.분명 어떤운동이던지 간에 꾸준히 하는게 중요한것같습니다.운동하면서 식단조절도 함께 한다면 요요현상 없이 다이어트 효과도 경험할수있을것같은 생각이 듭니다. 즐거운 마음으로 운동을 한다면 더욱더 효과적일듯합니다.