기분좋은 일상

지난주말 아이와함께 경기도 안산시 대부본동 2104~시흥시 정왕동 2376지에 위치하고 있는 시화방조제 달 전망대로 드라이브겸 나들이를 다녀왔습니다.자가용을 이용하시는 분들은 달전망대로 네비게이션을 이용하셔서 오시면 되고 대중교통을 이용하신다면 4호선 안산 중앙역앞에서 123번 버스를 이용하시면 달전망대까지 오실수 있으니 대중교통을 이용하시는 분들은 참고 하시면 좋을것 같습니다. 시화호 건설로 생겨난 시화방조제는 서울·인천·안산·화성·수원 등 수도권 지역에서 가까운 초대형 방조제로, 다양한 종류의 잡어들이 철따라 선보임으로써 나들이를 겸한 바다낚시터로 각광받고 있습니다. 장장 11.2㎞에 이르는 방조제뿐 아니라, 방조제 양쪽에 위치한 방아머리선착장과 오이도 일대는 바닷바람을 쐬러 나온 나들이객과 낚시인이..

서킷트레이닝은 고강도 에어로빅을 이용한 신체 조절 또는 저항 훈련 의 한 형태입니다 . 근력 강화 또는 근육 내 지구력을 목표로합니다. 운동 "회로"는 프로그램의 모든 규정 된 운동을 완료 한 것입니다. 한 회로가 완료되면 다음 회로에 대한 첫 번째 연습을 다시 시작합니다. 전통적으로 서킷 트레이닝에서의 연습 사이의 시간은 짧으며 종종 다음 운동으로 빠르게 이동합니다. 이 프로그램은 영국 리즈 대학교 (University of Leeds) 에서 1957 년 RE Morgan과 GT Adamson이 개발 했습니다.운동시 쉬는시간을 최소화하고 여러가지 운동을 휴식없이 진행하는 방법으로 일반적인 웨이트 운동과는 달리 심장이나 폐기능도 강화할수 있으면서 짧은시간에 큰 효과를 낼수 있습니다. 서킷 트레이닝 은 지..

소화성 궤양 질환 은 십이지장이라고 불리는 위장 또는 소장의 안쪽 부분의 통증이있는 ​​염증이나 궤양을 말합니다 . 궤양의 원인은 무엇입니까? 궤양에 대한 단일 원인은 발견되지 않았습니다. 그러나 지금은 궤양이 위와 십이지장의 소화액 사이의 불균형의 최종 결과라는 것이 분명합니다. 대부분의 궤양은 헬리코박터 파일로리 (H. pylori) 라고 불리는 일종의 박테리아에 의한 감염에 의해 발생 합니다. 궤양 위험을 증가시킬 수있는 요인은 다음과 같습니다. 진통제의 사용이라고 비 스테로이드 성 항 염증 약물 ( 비 스테로이드 성 소염 진통제 등), 아스피린 , 나프록센 ( Aleve , 상품명 : 알 레브, 아나 프록스 , Naprosyn 등), 이부프로펜 ( 모 트린 , 애드 빌 , 어떤 종류의 Midol ..